減肥喝粥好還是吃飯好
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減肥喝粥好還是吃飯好
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魏碧荷 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
晚上還是喝粥比較好，有利于胃腸的消化吸收。因?yàn)橥砩先说幕顒?dòng)量會(huì)減少，為了避免食物堆積，應(yīng)該多選擇好消化的食物，以稀粥為主，晚上喝粥還有養(yǎng)胃，安神的作用?？梢远噙x擇小米粥，山藥粥，紅棗粥，薏米粥等。平時(shí)多注意飲食的搭配，多選擇清淡，易消化和膳食纖維較高的食物。要注意三餐的規(guī)律，定時(shí)定量，禁止暴飲暴食。
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