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中老年人保健常識

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中老年人保健常識

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謝江強
謝江強 瑞安市婦幼保健院 副主任醫(yī)師
年人日常保健需要注意清淡的食物,良好的休息,適當(dāng)?shù)腻憻挘绕溥@個季節(jié)比較干燥,注意千萬不要上火,要注意多喝水,鍛煉的時候注意衣服不要隨意的加減,以免感冒。注意定期的做血壓的測試和血流便的檢查,隨時注意身體出現(xiàn)不舒服的時候及時的不要拖著。建議這個季節(jié)這么干燥的話還是不要吃補藥,保健品的話注意吃點維生素和鈣片就好。每天保證8個小時的睡眠時間,午休一小時,這樣可以長壽。另外注意多陪陪老人,這樣老人會比較開心。

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