總睡不著覺該怎么辦
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總睡不著覺該怎么辦
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杜永杰 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
導致睡不著覺的原因不同，處理方式也不一樣。如果是心理因素引起睡不著覺，應當自我進行心理調(diào)整，消除緊張的心理。不要存在過大的心理壓力，多參加一些娛樂活動，多與周圍朋友溝通。如果存在焦慮抑郁等心理障礙疾病，還應當使用抗焦慮以及抗抑郁的藥物進行針對性治療。如果是環(huán)境因素導致睡不著覺，應當調(diào)整睡眠環(huán)境，周圍不要存在噪音，室內(nèi)的光線不可過強，室內(nèi)的溫度要適中。如果是疾病因素導致睡不著覺，應當明確病因，針對原發(fā)病進行治療。
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