定期吃黑芝麻的好處如下:1.它能補(bǔ)充氣血。黑芝麻富含鐵,能明顯糾正缺鐵性貧血,黑芝麻所含能量能改善身體虛弱患者的體質(zhì)2.黑芝麻可以延緩衰老。更常見的是,長(zhǎng)期食用黑芝麻可以美容、消除自由基、保養(yǎng)人體皮膚、消除過早出現(xiàn)的黃褐斑和皺紋。3.提高免疫力。黑芝麻營(yíng)養(yǎng)豐富,能提高人體免疫力,增強(qiáng)人體對(duì)病毒、細(xì)菌等致病物質(zhì)的抵抗力。4.黑芝麻可以降低人體膽固醇和血脂。然而,在使用過程中最好每天服用少量黑芝麻。否則,口服大量黑芝麻會(huì)增加人體血脂,不利于健康。