跑步能預(yù)防糖尿病嗎
| 1人回答
問題描述：
跑步能預(yù)防糖尿病嗎
全部回答共1條回答
李峰 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
跑步一般是可以預(yù)防糖尿病，還需要掌握正確的方法來跑步，才可以調(diào)理身體和減少身體損傷。跑步是一種比較常見鍛煉身體方法，也是一種有氧運動，在鍛煉過程中可以達到擴張血管和促進血液循環(huán)，能幫助消化和增強自身免疫力，在跑步期間可以減少食物在腸道內(nèi)停留和反復(fù)吸收，還可以促進血液當(dāng)中葡萄糖的分解和代謝，能達到預(yù)防糖尿病效果，對于暴飲暴食和平時不愛做運動引起的血糖偏高有改善效果。在跑步預(yù)防糖尿病期間，還需要定時到醫(yī)院做空腹血糖檢測和餐后兩小時血糖檢測，通過規(guī)范檢查才可以判斷血糖水平，如果血糖處于平穩(wěn)狀態(tài)，說明是身體代謝比較穩(wěn)定，還需要堅持跑步鍛煉。在跑步鍛煉時還要控制好時間，每次可以在20-30分鐘，還要避免吃含糖量高的食物，比如芒果和葡萄等，這些食物當(dāng)中的糖含量都比較高，對于糖尿病的恢復(fù)會有不利的影響。
相關(guān)問題
最新問答
推薦 陰莖上長了兩個小疙瘩
陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
珍珠狀陰莖丘疹是常見的良性病變，表現(xiàn)為冠狀溝周圍排列整齊的白色或膚色小丘疹，無痛癢感，一般無須治療。皮脂腺異位癥多見于包皮或陰莖體，呈淡黃色小顆粒，與皮脂腺發(fā)育異常有關(guān)，通常不影響健康。尖銳濕疣由HPV感染引起，表現(xiàn)為菜花狀或乳頭狀贅生物，可能逐漸增大，需及時就醫(yī)進行激光或藥物治療。
若小疙瘩伴有紅腫、疼痛、滲液或快速增大，應(yīng)盡早就診皮膚科或泌尿外科，明確診斷后針對性處理。日常注意局部清潔，避免抓撓或自行處理。
