少吃糖可以預防糖尿病嗎
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少吃糖可以預防糖尿病嗎
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劉奇英 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
少量吃糖一般不會引起血糖升高，因此可以起到輔助預防糖尿病的作用。但若長期過量攝入糖類，則可能會導致血糖異常波動。1.可以：對于正常人群而言，在日常生活中適當進食一些含糖食物，并不會對身體健康造成不利影響，也不會誘發(fā)糖尿病的發(fā)生。而且在一定程度上還可以為機體補充能量和營養(yǎng)物質，有助于維持人體的健康狀態(tài)。建議此類人群適量食用含糖的食物，如蛋糕、糖果等，以達到預防疾病的目的。2.不可以：但對于本身患有高血糖或糖尿病的人群來講，如果長期大量進食含糖食物，則會導致體內的血糖水平持續(xù)上升，從而增加患糖尿病的風險。還容易加重原有病情，不利于身體恢復。對于想要預防糖尿病的人群來說，應保持良好的飲食習慣，避免過多地攝入糖類食物。同時還要注意加強體育鍛煉，比如跑步、跳繩等，可提高自身免疫力，減少患病概率。
