怎樣鍛煉腎功能
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問題描述：
我腎虛，有時候覺得很無力，在不想通過藥物治療的狀況下通過運動怎樣鍛煉腎功能?
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于秀梅 聊城市中醫(yī)醫(yī)院 副主任醫(yī)師
鍛煉腎功能可以深蹲，肩抗杠鈴，上身慢慢向下傾，達到90度最好，然后慢慢起來。還可以雙腳并攏兩手交叉上舉過頭，彎腰雙手觸地，繼而下蹲，雙手抱膝?？蛇B續(xù)做10余遍。還可以兩手掌對搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止?？稍缤砀饕槐槊勘榧s200次。此運動可補腎納氣。
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陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
珍珠狀陰莖丘疹是常見的良性病變，表現(xiàn)為冠狀溝周圍排列整齊的白色或膚色小丘疹，無痛癢感，一般無須治療。皮脂腺異位癥多見于包皮或陰莖體，呈淡黃色小顆粒，與皮脂腺發(fā)育異常有關(guān)，通常不影響健康。尖銳濕疣由HPV感染引起，表現(xiàn)為菜花狀或乳頭狀贅生物，可能逐漸增大，需及時就醫(yī)進行激光或藥物治療。
若小疙瘩伴有紅腫、疼痛、滲液或快速增大，應(yīng)盡早就診皮膚科或泌尿外科，明確診斷后針對性處理。日常注意局部清潔，避免抓撓或自行處理。
