哺乳期吃什么減肥又不影響奶水
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問題描述：
生完孩子以后發(fā)現自己胖了好多，現在哺乳期想減肥，想知道吃什么可以減肥，而且不能影響奶水
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張春香 海南三亞解放軍425醫(yī)院 副主任醫(yī)師
通常情況下，哺乳期吃富含膳食纖維的食物、低熱量的食物等食物減肥又不影響奶水。女性在哺乳期可以吃蘋果、芹菜等富含膳食纖維的食物，可以延緩胃排空的時間，增加飽腹感，從而減少其他食物的攝入量，起到減肥的作用。而且這類食物也含有較高的營養(yǎng)價值，可以補充身體所需營養(yǎng)，不會影響奶水的分泌。女性還可以吃玉米、雞胸肉等低熱量的食物，可以為機體提供營養(yǎng)，而且有助于減少機體攝入的熱量，達到減肥的目的，而且不會影響奶水。女性還可以選擇在哺乳期后進行吸脂術，主要是應用負壓原理，通過皮膚小切口吸取皮下堆積脂肪，從而改善體形。建議前往正規(guī)醫(yī)院進行吸脂術，以免造成不良后果。
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