六點(diǎn)半豆奶可以經(jīng)常喝嗎
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六點(diǎn)半豆奶可以經(jīng)常喝嗎
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劉長生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
六點(diǎn)半豆奶一般是指的豆奶飲品，豆奶飲品一般是可以經(jīng)常喝的，但是每次喝的時候需要適量。豆奶飲品富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、維生素等多種營養(yǎng)成分，尤其是對于素食者、乳糖不耐受者等人群來說，是一種較為理想的營養(yǎng)飲品。并且其中含有較多的膳食纖維，有助于調(diào)節(jié)腸道功能，促進(jìn)胃腸蠕動，預(yù)防便秘。適量喝豆奶飲品對身體健康有一定的好處，但并不建議大量飲用。豆奶飲品中含有一定的熱量，如果經(jīng)常大量飲用，可能會攝入過多的熱量，不利于控制體重。同時豆奶飲品中含有低聚糖等成分，大量飲用可能會引起腹瀉、腹脹等消化不良癥狀。需要注意，對豆制品過敏的人士不宜飲用豆奶飲品，可能會引起過敏反應(yīng)。平時除了可以喝豆奶飲品以為，也可以喝一些牛奶、果汁等等。
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