月經期吃什么好
| 1人回答
問題描述：
月經期吃什么好
全部回答共1條回答
于秀梅 聊城市中醫(yī)醫(yī)院 副主任醫(yī)師
還可以吃一些堅果一類的，比如開心果、核桃、碧根果、巴旦木、瓜子等，還要補充一些蛋白質，可以吃一些牛肉、羊肉、豬排骨、豆制品，還可以喝牛奶、豆?jié){、蜂蜜水，有利于改善月經期間的睡眠，緩解焦慮情緒，如果有腹痛的情況，還可以喝一些紅糖水暖一暖。要多吃一些新鮮的水果，比如柚子、橘子、櫻桃、橙子、火龍果、草莓等，一些新鮮的蔬菜，比如西蘭花、菠菜、胡蘿卜、洋蔥等。月經期間身體的免疫力會比較低下，所以一定要保持良好的心情，營養(yǎng)一定要全面，才可以安全的度過月經期。
