腰疼是什么原因引起的
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腰疼是什么原因引起的
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于秀梅 聊城市中醫(yī)醫(yī)院 副主任醫(yī)師
腰疼可能由久坐、姿勢不良、肌肉勞損、腰椎間盤突出、骨質(zhì)疏松等原因引起。久坐或長時(shí)間保持同一姿勢會導(dǎo)致腰部肌肉緊張，血液循環(huán)不暢，從而引發(fā)疼痛。姿勢不良，如彎腰駝背，會增加腰椎壓力，長期如此可能造成腰椎損傷。肌肉勞損多因過度運(yùn)動(dòng)或突然用力，導(dǎo)致腰部肌肉拉傷或扭傷。腰椎間盤突出是由于椎間盤退變或外力作用，導(dǎo)致椎間盤突出壓迫神經(jīng)，引起疼痛。骨質(zhì)疏松則多見于老年人，骨密度下降使腰椎承重能力減弱，容易發(fā)生骨折或疼痛。日常生活中，注意保持正確姿勢，避免久坐，適度運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)腰部肌肉力量，有助于預(yù)防腰疼。飲食上可多攝入富含鈣質(zhì)和維生素D的食物，如牛奶、豆制品、魚類等，有助于骨骼健康。若疼痛持續(xù)或加重，建議及時(shí)就醫(yī)檢查，明確病因后進(jìn)行針對性治療。
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