骨質(zhì)疏松是遺傳、年齡、不良生活方式、藥物、消化吸收不良、內(nèi)分泌紊亂等多種因素共同作用的結(jié)果,人體的骨形成減少、骨吸收增加后最終導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。一旦出現(xiàn)骨質(zhì)疏松,可出現(xiàn)明顯骨痛癥狀,脊柱逐漸發(fā)生變形,還容易骨折,嚴重時胸背部出現(xiàn)駝背畸形。中老年人更容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松,但提前為骨骼補充足夠的鈣,可以減少發(fā)生骨質(zhì)疏松風險。建議日??梢远喑缘邦悺⒛填?、蔬菜、肉類、魚類、堅果等維生素D、鈣豐富的食物。同時為了幫助骨骼達到有效的補鈣效果,可以服用湯臣倍健鈣DK,其含有維生素D3、維生素K2、鈣這三種營養(yǎng)素,可以將身體攝入的鈣輔助進入骨骼中,促進鈣沉積在骨骼中發(fā)揮保護作用。除此之外,還需要多曬太陽、多參加體育鍛煉,保持充足的睡眠,避免情緒緊張、焦慮、不安等。