減肥吃什么東西不會引起發(fā)胖
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減肥吃什么東西不會引起發(fā)胖
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劉長生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
一般來說，在減肥的過程中，雞蛋、西蘭花、檸檬和香蕉都是不發(fā)胖的。1、雞蛋：雞蛋富含蛋白質，能補充人體所需氨基酸，熱量也相對較少，是減肥的理想原料，在減肥過程中搭配健身運動，具有良好增肌效果。2、西蘭花：西蘭花富含維生素C,熱量極低，既能補充營養(yǎng)又能控制熱量攝入，在減肥時吃能取得良好的減肥效果。3、檸檬：檸檬含豐富檸檬酸和維生素C,作用于人后可促進熱量代謝，在減肥過程中適當食用檸檬，并不會使人發(fā)胖。4、香蕉：香蕉富含纖維質、果膠、鉀和其他營養(yǎng)成分。減肥時食用香蕉，能有效地刺激胃腸道蠕動，讓腸道內的垃圾、毒素迅速排出體外，適當食用香蕉不會造成身體發(fā)胖。
