孕中期失眠應(yīng)該怎么辦
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孕中期失眠應(yīng)該怎么辦
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陳云霞 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
懷孕中期出現(xiàn)失眠的癥狀，主要是通過(guò)飲食等方法進(jìn)行調(diào)理。孕中期會(huì)失眠，有可能和壓力過(guò)大，總是胡思亂想，擔(dān)心孩子的發(fā)育情況，過(guò)度焦慮、緊張等有關(guān)系。一定要減緩壓力，不要經(jīng)常地胡思亂想，不要把懷孕當(dāng)成一種負(fù)擔(dān)，可以適當(dāng)吃一些紅棗和桂圓、蓮子、芝麻、核桃等食物，因?yàn)檫@些食物都有比較好的促進(jìn)睡眠和提高睡眠質(zhì)量的作用。不要吃刺激性的食品，盡量不要喝興奮性的飲品。白天可以適量參加戶(hù)外活動(dòng)，在睡覺(jué)之前應(yīng)該聽(tīng)一些舒緩和輕松的音樂(lè)，既能夠起到胎教的作用，又能夠放松身心、緩解壓力、促進(jìn)睡眠。
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陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
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若小疙瘩伴有紅腫、疼痛、滲液或快速增大，應(yīng)盡早就診皮膚科或泌尿外科，明確診斷后針對(duì)性處理。日常注意局部清潔，避免抓撓或自行處理。
