水果隨便吃會發(fā)胖嗎
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水果隨便吃會發(fā)胖嗎
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曹劍 南京市婦幼保健院 副主任醫(yī)師
水果隨便吃會引起身體發(fā)胖。經常吃水果能補充大量的水分和多種的營養(yǎng)元素，對身體的健康有利。適當吃水果能增加飽腹感，還能減少其他的主食攝入，可以避免身體肥胖。但是水果的種類比較多，有些水果里面含糖量比較高，如果大量攝入，不但不能減肥，還會導致身體發(fā)胖。比如芒果、荔枝、桂圓、榴蓮等水果，里面的含糖量比較高，如果進食含糖量過高的水果，會導致體內的熱量增加，容易引起身體發(fā)胖，所以吃以上水果的時候，一定要注意攝入量。減肥期間可以吃一些低糖的水果，比如蘋果、楊桃、西紅柿、香蕉、檸檬等，能起到潤腸通便的作用，還不用擔心身體發(fā)胖。
