鹽的問題一定要引起重視,鹽它是機體正常需要的一個物質(zhì),要保證它一個生理需要量,一般來講每天5克左右的樣子是比較合適的,如果超過了這個水平,就說明鹽的攝入量過高了,不僅僅包括吃飯做菜時候鹽,比如說你吃的醬油咸菜熟食包括一些做好的腸午餐肉等等。再有一些油膩的食物,比如像動物內(nèi)臟這些食物含的膽固醇比較高,高血壓的患者容易出現(xiàn)內(nèi)皮的損傷,膽固醇就有可能會趁虛而入進入內(nèi)皮下,氧化應(yīng)激之后會被巨噬細(xì)胞吞噬,而形成脂質(zhì)核心斑塊,最終會引發(fā)動脈粥樣硬化的過程,所以高血壓的患者,要盡量控制脂質(zhì)的攝入。飲酒,酒本身是有這種擴張血管作用的,它的即食效應(yīng)剛喝完酒血管擴張,血壓可能會下來一些,但是長時間效應(yīng),特別是酗酒會造成這種交感神經(jīng)的持續(xù)性的興奮,會引起這種心跳加快血壓增高。