失眠壓力大怎么辦
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失眠壓力大怎么辦
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尹慧 河南省中醫(yī)藥研究院 主任醫(yī)師
對于壓力大而導(dǎo)致的失眠，平時應(yīng)該保持樂觀，知足常樂的良好心態(tài)，對社會競爭更難的是等有充分的認識，避免因挫折導(dǎo)致心理失衡，養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，保持臥室清潔，安靜避免噪音，避開光線刺激等，避免睡前喝濃茶，飲酒等，建議，您可以聽著美妙舒服的音樂，放松身體，睡前泡一個熱水澡，可以很好的緩解壓力大而導(dǎo)致的失眠。
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