寶媽們該怎么避免產(chǎn)后肥胖
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寶媽們該怎么避免產(chǎn)后肥胖
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武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
寶媽們要想避免產(chǎn)后肥胖，一定要注意飲食的。調(diào)節(jié)飲食上既要保證孩子的乳汁，保證營養(yǎng)豐富，又要保證營養(yǎng)均衡，同時不能吃胖。這時飲食的選擇就非常關(guān)鍵，一定要選擇有營養(yǎng)，又不產(chǎn)熱體重不增胖的食物會比較好;同時，在哺乳期間一定要注意運(yùn)動健身，可以通過運(yùn)動健身來減體重。如果出現(xiàn)體重過胖，一定要注意飲食，不能吃高脂肪、高熱量的食物，可以多吃新鮮蔬菜、水果，多吃豆類、豆制品，多吃新鮮蔬菜、水果，這樣來調(diào)整會比較好。如果體重出現(xiàn)過胖，一定通過運(yùn)動減肥來調(diào)整自己的身體，調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)，多數(shù)可以恢復(fù)到正常的體重。
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陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
珍珠狀陰莖丘疹是常見的良性病變，表現(xiàn)為冠狀溝周圍排列整齊的白色或膚色小丘疹，無痛癢感，一般無須治療。皮脂腺異位癥多見于包皮或陰莖體，呈淡黃色小顆粒，與皮脂腺發(fā)育異常有關(guān)，通常不影響健康。尖銳濕疣由HPV感染引起，表現(xiàn)為菜花狀或乳頭狀贅生物，可能逐漸增大，需及時就醫(yī)進(jìn)行激光或藥物治療。
若小疙瘩伴有紅腫、疼痛、滲液或快速增大，應(yīng)盡早就診皮膚科或泌尿外科，明確診斷后針對性處理。日常注意局部清潔，避免抓撓或自行處理。
