根據(jù)你所描述的情況,陰道有修復功能的,產(chǎn)后出現(xiàn)的擴張現(xiàn)象是正常的,生產(chǎn)以后會慢慢恢復,大約需要3個月的時間,再生產(chǎn)過程中經(jīng)過擠壓撕裂,陰道中的肌肉受到損傷,所以陰道彈性的恢復需要更長的時間,產(chǎn)后媽媽可以通過一些鍛煉來加強彈性的恢復,促進陰道緊實,可以在解小便的過程中憋一會再繼續(xù)排尿。不斷反復,經(jīng)過一段時間的鍛練后,可以提高陰道周圍肌肉的張力。在解大便的時候可以屏住大便,并做提肛運動。不斷反復,可以很好地鍛練盆腔肌肉。還可以放松身體,將一個手指輕輕插入陰道,后收縮陰道,持續(xù)3秒鐘后放松,反復重復幾次。