怎樣預防月經不調
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怎樣預防月經不調
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尹慧 河南省中醫(yī)藥研究院 主任醫(yī)師
要預防月經不調首先自己要保持心情舒暢，不要焦慮，保持良好的心態(tài)。平時多去戶外參加有氧運動，鍛煉身體增強體質，提高免疫力，不要熬夜，規(guī)律作息養(yǎng)成良好的生活習慣。在飲食上要多吃一些富含維生素和蛋白質的食物，要多吃新鮮蔬菜和水果，特別是在月經前后盡量避免吃生冷、辛辣、刺激性食物，以免造成月經紊亂。另外建議不要節(jié)食減肥，也會造成月經不調。在月經期間要注意勤換衛(wèi)生巾和內褲，保持外陰清潔避免細菌感染。有任何婦科疾病要及時去醫(yī)院就診治療，從而有效預防月經不調。
