經(jīng)常晚上跑步會導致腎虧嗎
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經(jīng)常晚上跑步會導致腎虧嗎
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朱欣佚 東南大學附屬中大醫(yī)院 副主任醫(yī)師
經(jīng)常晚上跑步是否會導致腎虧需要根據(jù)具體情況而定。如果只是偶爾一次在晚上進行跑步鍛煉，并且時間不長，則一般不會導致腎虧；但如果長期在晚上跑步或跑步的時間比較久，則可能會導致腎虧。1、不會：如果是偶爾一次在晚上跑步鍛煉，而且跑步的時間也比較短，在身體能夠耐受的范圍之內(nèi)，一般不會對腎臟造成影響，也不會引起腎虧的情況發(fā)生。但是要注意休息，避免過度勞累。2、會：因為腎為先天之本，主藏精，經(jīng)常在晚上跑步或者長時間跑步都會損耗人體大量的氣血和精力，從而導致腎虛的發(fā)生。同時還會伴有腰膝酸軟、神疲乏力等癥狀出現(xiàn)。此時可以在醫(yī)生指導下服用金匱腎氣丸、六味地黃丸等藥物治療。建議患者平時要養(yǎng)成良好的生活習慣，合理安排作息時間，保證充足的睡眠，有利于身體健康。飲食上可以多吃一些補腎的食物，比如羊肉、韭菜、枸杞子等。如有不適癥狀，應及時前往醫(yī)院就診。
