2型糖尿病能吃多少克
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2型糖尿病能吃多少克
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張明利 河南省中醫(yī)藥研究院 主任醫(yī)師
2型糖尿病患者，如果血糖控制良好，可以吃二兩米飯，如果血糖控制不好，可以吃五六兩米飯，也就是2型糖尿病患者吃的飯菜，總量不要超過(guò)100克。2型糖尿病患者在吃飯時(shí)，建議多吃蔬菜，多吃不飽和脂肪酸類的食物，比如地中海飲食，多吃粗糧、雜糧，少吃精米、精面，因?yàn)榫?、精面的食物進(jìn)入身體以后，可以轉(zhuǎn)化成葡萄糖，可以導(dǎo)致血糖升高。如果2型糖尿病患者吃的飯菜里面含有大量的油脂，會(huì)導(dǎo)致血糖控制不好。2型糖尿病患者在吃飯時(shí)，還要注意多補(bǔ)充水分，因?yàn)?型糖尿病患者喝的粥比較多，容易導(dǎo)致飯后血糖升高。2型糖尿病患者除了控制飲食以外，還要適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，增加外周組織對(duì)胰島素的敏感性。如果血糖控制良好，建議在餐后半小時(shí)進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，最好是快走或者慢跑，可以幫助胰島素從體內(nèi)排出，降低餐后血糖。
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