秋天吃什么可以緩解便秘
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秋天吃什么可以緩解便秘
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夏長(zhǎng)軍 河南中醫(yī)學(xué)院一附院 主任醫(yī)師
秋季便秘在臨床上比較常見，秋天可以吃一些梨子、香蕉、芹菜、豆腐、蜂蜜，能夠起到緩解便秘的作用。秋季的天氣干燥，人體的水分流失比較快，如果不注意飲食和運(yùn)動(dòng)，容易引起秋季的便秘。多數(shù)患者的便秘是熱癥、實(shí)癥引起，通過適量吃一些梨子，能夠起到潤(rùn)腸通便、清熱的作用，能夠緩解便秘癥狀。香蕉里面的膳食纖維比較多，能夠起到潤(rùn)腸通便的作用，也適合秋季便秘的患者服用。芹菜含有的粗纖維比較多，攝入到人體后能夠刺激腸壁的蠕動(dòng)，能夠增加大便體積，有利于便秘的恢復(fù)。除此以外，經(jīng)常吃一些豆腐，晨起服用一杯蜂蜜水，對(duì)排便也有一定的幫助。飲食調(diào)理的同時(shí)，還要注意運(yùn)動(dòng)，可以進(jìn)行慢跑、快跑、瑜伽等有氧運(yùn)動(dòng)，并且配合腹部順時(shí)針按摩，能夠緩解便秘的癥狀。
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陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
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