經(jīng)常腰痛的患者能打羽毛球嗎
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經(jīng)常腰痛的患者能打羽毛球嗎
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馬保海 濰坊市婦幼保健院 副主任醫(yī)師
經(jīng)常腰痛的患者打羽毛球時(shí)，要注意控制動(dòng)作幅度，運(yùn)動(dòng)不要太劇烈。打羽毛球最容易對(duì)手腕、腰部、肩部、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)造成損傷，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)中都是上述部位發(fā)力和承重，所以就成了損傷的高發(fā)部位。隨著年齡的增長(zhǎng)或腰部外傷、勞損等因素，導(dǎo)致腰椎間盤(pán)髓核的老化，突出的髓核會(huì)壓迫坐骨神經(jīng)和支配腰部的神經(jīng)，導(dǎo)致腰痛，與劇烈運(yùn)動(dòng)或搬動(dòng)重物有關(guān)。所以，輕度腰痛的患者打羽毛球時(shí)要慎重，嚴(yán)重腰痛的患者不要打羽毛球。腰痛患者日常要注意保暖，特別是在冬春寒濕季節(jié)，盡量避免淋雨受寒，夜晚睡覺(jué)時(shí)也要蓋好被子，避免腰部受涼。
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