蛋白質(zhì)缺乏吃什么
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蛋白質(zhì)缺乏吃什么
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魏碧荷 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
蛋白質(zhì)缺乏可以適當?shù)某砸恍┲参锏鞍踪|(zhì)，比如可以吃一些，豆類除了蛋白質(zhì)以外還可以獲得大豆異黃酮礦物質(zhì)和微量元素，另外還可以適當?shù)某砸恍╇u蛋，鴨蛋，鵝蛋，鵪鶉蛋等這一些，蛋類的食物分含著豐富的蛋白質(zhì)，可以每天吃一個雞蛋。另外就是多喝乳制品，乳制品里面含有著優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，尤其是牛奶羊奶，可以根據(jù)自己身體適應(yīng)情況選擇合適的鹵制品。
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