減肥期間喝啤酒
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減肥期間喝啤酒
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曹劍 南京市婦幼保健院 副主任醫(yī)師
運動減肥，通過運動可以消耗體內(nèi)多余的脂肪，營養(yǎng)物質(zhì)積存的，從而達到減少體脂的目的，塑造完美身材，騎車慢跑，游泳都是比較好的運動方式，也可以做一些器械訓練，一定要嚴格控制飲食和每天總的熱量攝入，不要吃垃圾食品，不要吃油膩的和過于甜膩的食品，多吃一點新鮮的蔬菜，含糖量低的水果，補充蛋白質(zhì)，保證每天的能量。減肥期間最好不要喝啤酒，減肥最有效的方式還是多種減肥措施聯(lián)合實施，單一的減肥措施不能達到最優(yōu)的減肥效果。
