大腿正面肌肉叫什么
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大腿正面肌肉叫什么
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劉長生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
大腿正面肌肉叫作股四頭肌。通常而言，股四頭肌是人體的大腿肌肉，位于大腿肌肉前面，主要包括股直肌、股內(nèi)側(cè)肌、股外側(cè)肌以及股中間肌4個頭。其中股直肌位于大腿前面，起自髂前下棘；股內(nèi)側(cè)肌起自股骨粗線內(nèi)側(cè)唇；股外側(cè)肌起自股骨粗線外側(cè)唇；股中間肌則位于股直肌的深面，在股內(nèi)、外側(cè)肌之間，4個頭向下包繞髕骨的前面和兩側(cè)，下延為髕韌帶，止于脛骨粗隆。若想要使大腿強壯首要是發(fā)展股四頭肌，由于股四頭肌是人體最大、最有力的肌肉之一。股四頭肌通常可以通過直腿抬高鍛煉、空蹬自行車鍛煉、屈髖屈膝鍛煉等方式鍛煉，若出現(xiàn)不適要及時去正規(guī)醫(yī)院查明原因，對癥治療。治療期間要做好護理工作，不可以過于疲勞，飲食方面多吃些富含鈣質(zhì)的食物，還要保持良好的心態(tài)。
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