一斤瘦肉的熱量是多少
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一斤瘦肉的熱量是多少
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武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
瘦肉屬于一類中等熱量的食物，一斤瘦肉的熱量大概為600千卡，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，脂肪含量較少，平時(shí)可適當(dāng)食用。瘦肉是生活中比較常見(jiàn)的一類肉食，富含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，還含有多種氨基酸、維生素B1、維生素B2以及鈣、磷、鋅等，適量食用可滿足身體每日所需的營(yíng)養(yǎng)，給機(jī)體提供足夠能量。而且瘦肉本身所含脂肪較少，煮熟后脂肪含量會(huì)再次降低，減肥期間也可以適當(dāng)食用瘦肉，既能給身體提供能量，還能避免攝入過(guò)多脂肪而引起肥胖。不過(guò)需要注意，平時(shí)也不能只吃瘦肉，還需要適當(dāng)增加肥肉的攝入量，并適搭配蔬菜和谷物來(lái)保證膳食均衡，這樣才能更好的保證身體健康。另外，生活中還應(yīng)該保持規(guī)律的一日三餐，做到葷素合理搭配，均衡攝取各種營(yíng)養(yǎng)。并適當(dāng)進(jìn)行戶外體育鍛煉，包括跑步、爬山、游泳等，既能合理控制體重，還能起到強(qiáng)身健體的目的。
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陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
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若小疙瘩伴有紅腫、疼痛、滲液或快速增大，應(yīng)盡早就診皮膚科或泌尿外科，明確診斷后針對(duì)性處理。日常注意局部清潔，避免抓撓或自行處理。
