白心火龍果減肥還是增肥
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白心火龍果減肥還是增肥
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于秀梅 聊城市中醫(yī)醫(yī)院 副主任醫(yī)師
白心火龍果一般可以減肥，但是在吃的時候要適量?；瘕埞且环N常吃的水果，含有豐富的膳食纖維和維生素，其中含有的熱量和糖分比較低，減肥者可以適量吃，增加飽腹感，還可以促進胃腸道蠕動，防止便秘。減肥者不管吃白心火龍果，還是紅心火龍果，只要每天攝入的能量小于消耗的能量，都可以起到輔助減肥的效果。在吃的時候要注意避免一次性吃太多，以免胃腸道負擔加重。建議減肥者養(yǎng)成良好的飲食習慣，一日三餐定時定量，可以多吃含有維生素的水果或蔬菜，避免吃過于油膩的食物。另外還要適當運動，提高自身的抵抗力，加速新陳代謝產(chǎn)物排出，如騎單車、慢跑、游泳等。
