美式咖啡一天可以喝多少
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美式咖啡一天可以喝多少
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劉長生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
美式咖啡一天可以喝1-2杯。不建議過量攝入，易誘發(fā)身體不適。美式咖啡是常見的一種咖啡，其中含有咖啡因和微量元素等成分，適量攝入能夠起到提神、促進(jìn)機體代謝循環(huán)的作用。一般美式咖啡一天可以喝多少沒有固定數(shù)值，結(jié)合自身情況進(jìn)行即可，對于無明顯需求攝入咖啡者，一般1-2杯即可，約400ml?？Х冗m合在晨起或兩餐之間飲用，不宜過多，易致使胃腸道運行負(fù)荷被增大，從而誘導(dǎo)胃腸不適。也要避免和茶葉、柿子、螃蟹等同食，會破壞食物營養(yǎng)結(jié)構(gòu)，并且還易生成難以被機體消化的物質(zhì)。對美式咖啡過敏者、神經(jīng)衰弱者、胃潰瘍患者等不建議攝入美式咖啡。攝入期間建議密切觀察身體變化，若有不適及時去醫(yī)院診治。期間也要做好飲食搭配，從而使?fàn)I養(yǎng)均衡補充。
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