來大姨媽可以運(yùn)動(dòng)健身嗎
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問題描述：
一直有運(yùn)動(dòng)健身的習(xí)慣，來大姨媽可以運(yùn)動(dòng)健身嗎？
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曹劍 南京市婦幼保健院 副主任醫(yī)師
來大姨媽是指來月經(jīng)。來月經(jīng)時(shí)，身體如果沒有不適癥狀，可以適量運(yùn)動(dòng)健身。如果身體出現(xiàn)痛經(jīng)、月經(jīng)量過多等，則不建議運(yùn)動(dòng)健身。運(yùn)動(dòng)健身時(shí)，盡量不要做劇烈運(yùn)動(dòng)。對于月經(jīng)正常的女性來說，月經(jīng)期間適量的運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、瑜伽等對身體是有好處的，可以增強(qiáng)自身體質(zhì)，預(yù)防婦科感染、著涼感冒等。但是，如果女性本身有痛經(jīng)、月經(jīng)量過多等癥狀，做運(yùn)動(dòng)健身可能會出現(xiàn)腹部疼痛加重和月經(jīng)量增多的情況，嚴(yán)重時(shí)會引起頭暈等，不利于身體健康。同時(shí)，劇烈運(yùn)動(dòng)對于任何女性來說在經(jīng)期都是不允許的，劇烈運(yùn)動(dòng)健身同樣會導(dǎo)致腹部疼痛加重、月經(jīng)量過多等情況。建議女性來月經(jīng)時(shí)注意休息，加強(qiáng)飲食營養(yǎng)，不要?jiǎng)诶圻^度。
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