維生素b2可以改善睡眠嗎
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維生素b2可以改善睡眠嗎
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于秀梅 聊城市中醫(yī)醫(yī)院 副主任醫(yī)師
維生素B2一般是指核黃素。通常情況下，核黃素是否能改善睡眠需要根據(jù)具體情況而定。1.能：如果患者存在維生素B2缺乏的情況，并且出現(xiàn)了口角炎、唇干裂等不適癥狀，則可以在醫(yī)生指導下服用核黃素進行治療，從而起到補充營養(yǎng)的作用。同時還可以促進體內的血液循環(huán)，在一定程度上也可以達到輔助改善睡眠的效果。2.不能：但如果患者不存在上述情況，而且也沒有出現(xiàn)其他不適現(xiàn)象，則不建議盲目使用該藥物進行治療，以免因用藥不當引起不良反應，損害身體健康。另外，日常生活中還要注意合理飲食，盡量以清淡易消化的食物為主，比如小米粥、南瓜粥等。同時也要養(yǎng)成良好的作息習慣，避免熬夜，保證充足的睡眠時間。若期間出現(xiàn)明顯不適，還需及時就醫(yī)診治，以免延誤病情。
