腰椎間盤可以跑步嗎
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腰椎間盤可以跑步嗎
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劉長生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
椎間盤就是椎體之間的軟墊，主要起著緩沖壓力的作用，隨著年齡增生、椎間盤變扁，逐漸失去彈性韌性，就會出現(xiàn)腰椎間盤突出或者膨出。腰椎間盤突出的鍛煉方法主要是舒展腰背部，跑步是很好鍛煉方法，有助于減輕體重，增加心肺功能，但是要注意強度不要太大，要循序漸進，避免引起肌肉損傷。如果突出或者膨出的椎間盤壓迫到脊髓或者神經(jīng)，就會出現(xiàn)下肢麻木無力放射的癥狀。
