怎樣走出焦慮和抑郁
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怎樣走出焦慮和抑郁
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李蕓 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
焦慮和抑郁較輕時(shí)，可以嘗試自我調(diào)試的方式。例如:調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量、轉(zhuǎn)移注意力、多參加集體活動(dòng)、旅游、做深呼吸、調(diào)理自己的呼吸、打坐、冥想、自己鼓勵(lì)自己等，也可在心理醫(yī)生的指導(dǎo)下行積極心理治療、認(rèn)知行為治療、家庭治療等心理治療。病情嚴(yán)重時(shí)可配合抗焦慮、抑郁藥物治療，例如艾司西酞普蘭、舍曲林、度洛西汀、文拉法辛、米氮平等藥物，必要時(shí)可配合無(wú)抽搐電休克治療等方法走出焦慮和抑郁。
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陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
珍珠狀陰莖丘疹是常見(jiàn)的良性病變，表現(xiàn)為冠狀溝周?chē)帕姓R的白色或膚色小丘疹，無(wú)痛癢感，一般無(wú)須治療。皮脂腺異位癥多見(jiàn)于包皮或陰莖體，呈淡黃色小顆粒，與皮脂腺發(fā)育異常有關(guān)，通常不影響健康。尖銳濕疣由HPV感染引起，表現(xiàn)為菜花狀或乳頭狀贅生物，可能逐漸增大，需及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行激光或藥物治療。
若小疙瘩伴有紅腫、疼痛、滲液或快速增大，應(yīng)盡早就診皮膚科或泌尿外科，明確診斷后針對(duì)性處理。日常注意局部清潔，避免抓撓或自行處理。
