小米和芝麻能一起吃嗎
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小米和芝麻能一起吃嗎
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武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
小米芝麻粥營養(yǎng)豐富，煮成粥后容易吸收。尤其適用于脾胃虛弱、生活規(guī)律不規(guī)律、火氣大、便秘的人群。它能健脾補血，潤腸通便。芝麻含有豐富的維生素E和不飽和脂肪酸，可以預防心血管疾病，幫助降低血壓，降低血脂，滋養(yǎng)肝腎，增強肌肉力量。小米含有豐富的礦物質，可以補充鈣，并有助于睡眠。
