口干無(wú)唾液怎么調(diào)理
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唾液具有抗菌、凈化口腔、中和口腔酸性、保
2020-01-08 10:18 播放：1.95萬(wàn)
語(yǔ)音內(nèi)容：
唾液具有抗菌、凈化口腔、中和口腔酸性、保持口腔濕潤(rùn)的效用，也能夠修復(fù)牙齒表面。成年人每日唾液分泌量約一點(diǎn)五公升，若是分泌不足或損耗過多，就會(huì)產(chǎn)生口干癥狀。
造成唾液分泌減少的因素除了老化，也包括壓力、憂郁情緒引起的自律神經(jīng)失調(diào)，另外口干也是糖尿病和薛格連氏癥候群的癥狀之一。鼻子生病使人習(xí)慣張口呼吸，會(huì)使得口中唾液蒸發(fā)過快，也是造成口干的原因。
出現(xiàn)口干癥狀時(shí)，應(yīng)該找出病因。如果是糖尿病等身體疾病造成口干，就應(yīng)以治療身體疾病為優(yōu)先；若是精神壓力造成，則應(yīng)放松心情、調(diào)整自律神經(jīng)。另外，長(zhǎng)期感到口干舌燥的人應(yīng)從生活習(xí)慣著手改善，再搭配保健用品解決口干問題。
平是可以做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)來(lái)刺激唾液分泌：
1、活動(dòng)咀嚼肌，刺激唾液分泌吃有嚼勁的食物，如口香糖、糖果，平時(shí)吃飯也應(yīng)細(xì)嚼慢咽，養(yǎng)成咀嚼習(xí)慣。
2、保持口腔濕潤(rùn)利用鼻子呼吸，避免口腔唾液蒸發(fā)。維持適當(dāng)?shù)氖覂?nèi)濕度。隨時(shí)補(bǔ)充水分。
3、按摩口腔、刺激唾腺唾腺分布區(qū)域包括：耳根底下的耳下腺、下顎後方的頷下腺，及舌頭底下的舌下腺，另外嘴唇、臉頰內(nèi)側(cè)也有唾腺。在按摩時(shí)可搭配保濕凝膠，一面涂抹一面按摩臉頰和舌頭，可促進(jìn)唾液分泌。
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