骨骨骺閉合后通常不能再自然長高。骨骺是骨骼生長的關(guān)鍵部位，閉合后骨骼縱向生長基本停止，但通過科學(xué)干預(yù)仍可能獲得有限改善。

骨骨骺閉合標(biāo)志著骨骼發(fā)育成熟，此時長骨兩端生長板鈣化，身高增長自然停止。多數(shù)人在青春期結(jié)束后1-2年內(nèi)完成骨骺閉合，女性多在14-16歲，男性多在16-18歲。X光檢查可明確骨骨骺狀態(tài)，若骨骨骺線完全消失則表明生長潛力耗盡。此時脊柱椎間盤壓縮、姿勢矯正等非骨骼因素可能帶來1-3厘米的微小變化，但需配合專業(yè)體態(tài)訓(xùn)練。

極少數(shù)情況下，生長激素異常分泌可能導(dǎo)致骨骺閉合后異常生長，如垂體瘤引起的肢端肥大癥。這類病理性生長常伴隨關(guān)節(jié)疼痛、面容改變等癥狀，需通過MRI檢查確診。對于骨骨骺閉合但身高顯著持續(xù)增長者，建議盡早就醫(yī)排查內(nèi)分泌疾病。

骨骨骺閉合后想改善身高，可重點優(yōu)化體態(tài)與肌肉線條。每日進行懸垂拉伸、瑜伽等運動有助于舒展脊柱，游泳等全身運動能改善身體比例。保證鈣質(zhì)和維生素D攝入，避免熬夜影響生長激素夜間分泌。若對身高有特殊需求，可咨詢專業(yè)機構(gòu)評估骨齡、制定個性化方案，但需警惕虛假增高的商業(yè)宣傳。