骨發(fā)育成熟后通常不能再自然長高。人體身高增長主要依賴骨骨骺線的閉合狀態(tài)，骨發(fā)育成熟意味著骨骨骺線完全閉合，骨骼縱向生長停止。

骨骨骺線是長骨兩端與骨干之間的軟骨層，在青春期前呈開放狀態(tài)，通過軟骨細胞不斷分裂增殖實現(xiàn)骨骼縱向生長。進入青春期后，性激素水平上升會加速軟骨細胞凋亡，促使骨骺線逐漸鈣化閉合。女性骨骺線閉合年齡多在14-16歲，男性多在16-18歲，個體差異受遺傳、營養(yǎng)、內分泌等因素影響。通過X光檢查腕骨或膝關節(jié)可明確骨骨骺閉合情況，若影像顯示骨骨骺線完全消失則表明骨發(fā)育成熟。

極少數(shù)情況下，某些內分泌疾病如垂體功能亢進可能導致骨骨骺延遲閉合，但這類異常生長常伴隨肢端肥大等病態(tài)特征。對于健康人群而言，骨骨骺閉合后任何增高產品或運動都無法刺激骨骼繼續(xù)延長。市面上宣稱能突破生理限制的增高器械或藥物缺乏科學依據(jù)，不當使用可能造成脊柱損傷或內分泌紊亂。

建議家長在兒童生長發(fā)育期注重均衡營養(yǎng)與規(guī)律運動，保證每日攝入足量乳制品、魚類、深色蔬菜等富含鈣和維生素D的食物，鼓勵進行跳繩、籃球等縱向彈跳運動。若發(fā)現(xiàn)孩子身高明顯低于同齡人，應及時到兒科或內分泌科排查生長激素缺乏等潛在問題。對于骨骨骺已閉合的青少年，可通過改善體態(tài)、加強核心肌群訓練等方式在視覺上優(yōu)化身高比例。