影響兒童身高增長的因素主要有遺傳因素、營養(yǎng)不良、睡眠不足、運(yùn)動缺乏、慢性疾病等。身高發(fā)育是遺傳與環(huán)境共同作用的結(jié)果，家長需關(guān)注孩子的綜合生長發(fā)育情況。

1、遺傳因素

父母身高對兒童最終身高影響顯著，遺傳因素占身高決定因素的60%-80%。若父母身高偏矮，孩子生長潛力可能受限。可通過骨齡檢測評估生長潛力，在醫(yī)生指導(dǎo)下通過科學(xué)干預(yù)盡量達(dá)到遺傳靶身高。

2、營養(yǎng)不良

長期缺乏蛋白質(zhì)、鈣、維生素D等關(guān)鍵營養(yǎng)素會阻礙骨骼發(fā)育。嬰幼兒期喂養(yǎng)不當(dāng)、挑食偏食、過度節(jié)食都會影響生長。建議保證每日攝入乳制品、魚類、蛋類等富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣的食物，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充維生素D滴劑或鈣劑。

3、睡眠不足

生長激素在深度睡眠時分泌量達(dá)到峰值，長期晚睡、睡眠質(zhì)量差會導(dǎo)致生長激素分泌不足。學(xué)齡兒童每天應(yīng)保證9-11小時睡眠，幼兒需要11-14小時。建立固定作息時間，睡前避免使用電子設(shè)備有助于改善睡眠質(zhì)量。

4、運(yùn)動缺乏

適量縱向運(yùn)動如跳繩、籃球、游泳等能刺激生長板軟骨細(xì)胞增殖。長期久坐不動、缺乏鍛煉會影響骨骼機(jī)械應(yīng)力刺激。建議每天進(jìn)行1小時中等強(qiáng)度運(yùn)動，但需避免過度訓(xùn)練導(dǎo)致骨骨骺早閉。

5、慢性疾病

生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退、慢性腎病等疾病會直接影響身高增長。反復(fù)呼吸道感染、過敏性鼻炎等常見病若未及時控制，也可能通過影響營養(yǎng)吸收間接阻礙發(fā)育。發(fā)現(xiàn)生長速度明顯落后時應(yīng)及時就醫(yī)排查病理性因素。

家長應(yīng)定期監(jiān)測兒童身高體重變化，繪制生長曲線圖。2歲以上兒童每年身高增長不足5厘米需引起重視。保證均衡飲食、充足睡眠、合理運(yùn)動的同時，避免給孩子過大心理壓力。若懷疑病理性矮小，應(yīng)及時到兒科內(nèi)分泌科就診，通過骨齡檢測、激素檢查等明確原因，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行科學(xué)干預(yù)。切忌自行使用增高保健品或藥物，以免造成健康損害。