鈣鐵鋅咀嚼片對長高有一定幫助，但并非決定性因素。鈣鐵鋅咀嚼片主要通過補充骨骼生長所需的礦物質(zhì)，配合均衡飲食和適量運動才能更好促進身高發(fā)育。影響身高的核心因素包括遺傳基因、營養(yǎng)攝入、運動習慣和睡眠質(zhì)量等。

鈣是骨骼的主要構(gòu)成成分，適量補充有助于骨骼健康發(fā)育。鐵參與血紅蛋白合成，保障身體供氧能力。鋅則與生長激素分泌和細胞分裂密切相關(guān)。三者協(xié)同作用可為身高增長提供基礎(chǔ)營養(yǎng)支持。但單純依賴補充劑無法突破遺傳潛力，過量攝入還可能引發(fā)胃腸不適或代謝負擔。

處于生長發(fā)育期的兒童青少年，若經(jīng)專業(yè)檢查確認存在鈣鐵鋅缺乏，可在醫(yī)生指導下適量補充。但需注意市售咀嚼片含糖量普遍較高，長期服用可能增加齲齒風險。建議優(yōu)先通過天然食物獲取營養(yǎng)，如牛奶、奶酪、牛肉、牡蠣等富含相應礦物質(zhì)的食物。

家長應定期監(jiān)測孩子的生長曲線，保證每日1小時戶外運動，尤其推薦跳繩、籃球等縱向運動。夜間生長激素分泌高峰時段確保深度睡眠，避免睡前使用電子設(shè)備。若身高明顯低于同齡人標準，需及時就醫(yī)排查生長激素缺乏或慢性疾病等病理因素，而非自行長期服用營養(yǎng)補充劑。