鈣片對兒童長高有一定幫助，但并非決定性因素。兒童身高增長主要與遺傳、營養(yǎng)、運(yùn)動、睡眠等因素有關(guān)，鈣片可作為輔助補(bǔ)充手段。

鈣是骨骼發(fā)育的重要營養(yǎng)素，適量補(bǔ)充鈣片有助于滿足兒童快速生長期的鈣需求。兒童在青春期前每年身高增長約5-7厘米，青春期可達(dá)7-12厘米，此時對鈣的需求量增加。鈣片中的鈣元素能夠促進(jìn)骨骼礦化，幫助骨骼延長和增粗。但單純補(bǔ)鈣并不能突破遺傳決定的身高潛力上限，需要配合均衡飲食和適量運(yùn)動才能發(fā)揮最佳效果。

過量補(bǔ)鈣可能導(dǎo)致便秘、腎結(jié)石等不良反應(yīng)，干擾鐵、鋅等其他礦物質(zhì)的吸收。部分兒童對鈣片吸收率較低，可能出現(xiàn)腹脹等不適。特殊體質(zhì)兒童如腎功能不全者需謹(jǐn)慎補(bǔ)鈣。鈣片補(bǔ)充需結(jié)合個體差異，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)血鈣、骨密度等檢測結(jié)果科學(xué)補(bǔ)充。

建議家長優(yōu)先通過飲食補(bǔ)鈣，每日保證500毫升牛奶或等量乳制品攝入，搭配豆制品、深綠色蔬菜等富鈣食物。鼓勵兒童每天進(jìn)行1小時跳躍類運(yùn)動如跳繩、籃球等，促進(jìn)骨骼生長。保證每晚9-10小時優(yōu)質(zhì)睡眠，生長激素分泌高峰期在深度睡眠階段。定期監(jiān)測身高增長速度，若年增長不足4厘米或明顯落后于同齡人，應(yīng)及時就醫(yī)排查生長激素缺乏等病理因素。