17歲青少年每日游戲時(shí)間建議控制在1-2小時(shí)以內(nèi)，具體時(shí)長(zhǎng)需結(jié)合學(xué)業(yè)任務(wù)、用眼健康及社交活動(dòng)綜合調(diào)整。

游戲時(shí)間過(guò)長(zhǎng)可能導(dǎo)致視力疲勞、頸椎不適等生理問(wèn)題，也可能影響學(xué)習(xí)效率和睡眠質(zhì)量。建議優(yōu)先完成作業(yè)、復(fù)習(xí)等學(xué)習(xí)任務(wù)后再安排娛樂(lè)時(shí)間，連續(xù)游戲30-40分鐘后應(yīng)起身活動(dòng)5-10分鐘，眺望遠(yuǎn)處或做眼保健操。周末或假期可適當(dāng)延長(zhǎng)至2-3小時(shí)，但需避免熬夜游戲。家長(zhǎng)可與孩子共同制定時(shí)間管理計(jì)劃，采用定時(shí)提醒、設(shè)備自動(dòng)鎖屏等功能輔助執(zhí)行。

若出現(xiàn)因游戲?qū)е鲁煽?jī)下滑、情緒暴躁或晝夜顛倒等情況，需立即減少游戲時(shí)長(zhǎng)并尋求專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)。日?？膳囵B(yǎng)閱讀、運(yùn)動(dòng)等替代性興趣，保持每天1小時(shí)以上戶外活動(dòng)，有助于緩解電子屏幕依賴。注意游戲內(nèi)容應(yīng)選擇適合年齡段的健康類(lèi)型，避免接觸暴力、賭博等不良信息。