我們都知道，懷孕期間是非常的辛苦的，好不容易把孩子健康的生下來了，還要做月子，月子也是要非常注意的時期了，產(chǎn)婦有貧血等健康問題，介紹了一些健康飲食，它們的補血效果就很好。也比較適合身體比較虛弱的人群，這些知識你一定要了解。

紅糖

由于紅糖所含的萄葡糖比白糖多患上多，所以飲服紅糖后會使產(chǎn)婦全身溫暖，而且紅糖中鐵的含量高可以給產(chǎn)婦補血，紅糖中含多種微量元素和礦物質(zhì)，有促進(jìn)排尿的作用，而且產(chǎn)后食用紅糖還可以幫助產(chǎn)婦的惡露排除體外的作用，有止痛的效果。但是也不能食用太多，一般不要超過十天，所以紅糖補血是好事，如果吃太多可不是一件正確的事情哦。

雞蛋

雞蛋營養(yǎng)富厚，氨基酸含量高，而且還含有卵磷脂、卵黃素及多種維他命和礦物質(zhì)，容易消化，適合產(chǎn)婦食用。紅糖和雞蛋似乎是老百姓們認(rèn)為的坐月子最好的營養(yǎng)品了。每天吃的雞蛋的數(shù)量不能太多，適量就好，不然身體消耗不了成了負(fù)擔(dān)就不好了。還會影響消化的功能，所以產(chǎn)婦吃雞蛋補充蛋白質(zhì)和能量是好事，一天吃四五個雞蛋就可以了，不要吃太多蛋。大家都知道的事情，坐月子要吃小米粥喝紅糖水雞蛋，這些都是大補的東西，看來從很早的時候人們就知道了這些養(yǎng)生的常識。

生孩子是一件很幸福的事情，而且也是媽媽們經(jīng)歷很多的問題的時候，不是所有的媽媽都是快樂的，當(dāng)然妊娠的喜悅是無以言表的，但是在孕期出現(xiàn)各種的不舒服就讓媽媽們趕緊吃不消了。希望產(chǎn)后的媽媽們要選擇正確的方式補充身體。