男女雙方在準備懷孕之前，首先要到醫(yī)院進行詳細的檢查，男女雙方各自檢查的項目不一樣，最常見的包括尿常規(guī)檢查、血常規(guī)檢查、染色體檢查等等，這些檢查也是雙方都要進行的，另外備孕期間要注意很多事項，比如要注意補充鈣和鐵，飲食上要注意多樣化，那么女人在備孕期間吃葉酸好不好呢?

備孕吃葉酸到底好不好?

在前三個月的話都是可以吃的，這樣的話可以有效地預(yù)防胎兒神經(jīng)畸形的情況發(fā)生，而且更有利于預(yù)防一系列的妊娠疾病之類的，是非常不錯的一種選擇。在飲食方面的話，最好不要吃太多生冷辛辣東西，刺激的食物。一定要注意多元化，這樣的話才會成功的。

葉酸，屬B族維生素，這是合成核酸所必須的元素，是細胞生長和組織修復(fù)所必備的物質(zhì)，更是胚胎發(fā)育過程中不可缺少的營養(yǎng)素。葉酸的臨床功能除了預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷外，近年也有研究報告指出，它可以減少血液中一種名為homocysteine的氨基酸，進而降低心臟血管疾病的發(fā)生。

專家建議，為預(yù)防人群中較普遍存在的葉酸缺乏，所有育齡婦女，應(yīng)每日至少補充0.4毫克的葉酸。對飲食中葉酸攝入量不能滿足上述要求者，應(yīng)另外補充葉酸或復(fù)合維生素制劑。對曾出生過神經(jīng)管缺陷兒的孕婦，葉酸補充量，應(yīng)達每日4毫克，而且應(yīng)從準備懷孕前3個月開始，持續(xù)到懷孕后3個月，這樣可以降低神經(jīng)管缺損的發(fā)生。

很多女性認為，既然葉酸對女性來說如此重要，是不是葉酸補充得越多就約好呢。對此，醫(yī)生也給出專業(yè)的建議，過度補充葉酸是會導(dǎo)致備孕媽媽身體的鋅元素代謝掉，身體一旦缺鋅，這對于胎兒發(fā)育來說卻是非常不健康的。備孕女性還是應(yīng)該遵循醫(yī)囑，在醫(yī)生的指導(dǎo)下補充葉酸。

當(dāng)下不少人認為，只有要準備受孕的女性也才需要補充葉酸的攝取。其實，對于備孕男性來說，補充葉酸同樣重要，葉酸是提高精子質(zhì)量的重要營養(yǎng)成分。當(dāng)備孕男性身體出現(xiàn)葉酸不足的情況時，這會導(dǎo)致身體精液的濃度下降，而精子的活躍能力也有下降很多，這也會導(dǎo)致受孕機會降低。