備孕不僅直接影響著胎兒的健康和發(fā)育，更考驗著準爸爸和準媽媽的體力、耐性和心志。夏季夫妻備孕注意事項有哪些呢?下面是小編整理夏季夫妻備孕注意事項的資料，歡迎閱讀。

1、夏季炎熱，容易火氣旺盛情緒煩躁

炎熱的夏季，室內(nèi)外溫差較大，加之晚睡早起，每個人都容易火氣旺盛情緒煩躁。在這樣的高溫環(huán)境下，準爸媽們特別容易因為外界的因素產(chǎn)生心理上的情緒，有些準媽咪對于備孕的壓力較大，把準爸爸或家人的期望當做是“不得不完成的任務(wù)”，導(dǎo)致夫妻之間美好的性生活變得更具目的性，多多少少還是會影響夫妻的關(guān)系。

對策:調(diào)節(jié)心理，順其自然。

如果準爸媽們之間有備孕的打算，一定要多進行溝通，準爸爸也應(yīng)在生活中對準媽咪多一些關(guān)愛。而準媽咪們自己也需要調(diào)理好心緒，這不僅有助于受孕，也有助于胎寶貝健康的成長發(fā)育。因此，在夏季備孕期間，準媽咪要保證充足的睡眠、清淡但有營養(yǎng)的飲食安排，為寶寶的順利到來調(diào)整心理上的準備。

2、酷暑當?shù)?，十分容易耗氣傷?/p>

其實，與“酒后亂性”的不安分因子相似，小夫妻們在夏天似乎也會有更好的性生活。這是因為皮膚在高溫下全身血液流速加快，使人體的興奮性加強。但夏天酷暑當?shù)?，十分容易耗氣傷津，“造人”是一項劇烈的活動，所以備孕爸媽們還是應(yīng)該有所節(jié)制，要考慮到雙方的身體狀態(tài)喔!

對策:安全造人，合理性福。

準爸媽們要注意的是，夏季雷雨天氣較多，電閃雷鳴既影響情緒，更會產(chǎn)生極強的射線，可能導(dǎo)致生殖細胞的染色體發(fā)生畸變，所以為了優(yōu)質(zhì)寶貝，雷雨天有“愛”也不宜做出來。

另一方面，小夫妻們在夏天浴后需稍事休息，待體內(nèi)血液循環(huán)恢復(fù)正常后再來進行“造人”為宜。同房結(jié)束后，不宜匆忙喝冷水或冷水淋浴，應(yīng)注意室內(nèi)通風(fēng)透氣和防暑降溫，同時也別只顧涼快忘了保暖，影響到身體健康課就不好了。

3、避免熬夜:夏天大部分人的作息會與別的季節(jié)有所不同，往往睡得很晚而起得又早。缺少睡眠容易導(dǎo)致精神萎靡不振，影響精子及卵子的活力。

4、注重室內(nèi)環(huán)境:合理使用空調(diào)、風(fēng)扇等降溫電器。空調(diào)溫度設(shè)定過低、風(fēng)扇風(fēng)量過大都會造成頭暈頭痛、疲乏無力、食欲下降等不適反應(yīng)。夏季全身皮膚毛孔松懈、汗腺大開，如過量接受冷風(fēng)，極易感染寒邪，千萬不能因貪涼而染上感冒等傳染性疾病。

5、外出保護:備孕媽咪應(yīng)盡量避免陽光強烈時段(10點~17點)出行，外出也需準備遮陽傘或穿上長袖戴上帽子，避免陽光的直接照射，防止皮膚曬傷。衣服以棉質(zhì)為好，宜寬大涼爽，出汗多時，濕衣衫要勤換勤洗，以防暑濕并襲。平備孕媽咪們不能再像以前那樣隨便地使用化妝品，如防曬霜、美白霜類等，防止此類化妝品中的鉛、汞、激素等有害物質(zhì)被人體吸收，從而危害到胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。

6、合理膳食:時盡量多喝開水，少吃冷飲，可多食用富含維生素C的水果和綠豆湯之類的防暑飲品。需要做到營養(yǎng)均衡，適當補充魚、禽、蛋、瘦肉和海產(chǎn)品，以及奶和豆制品等高蛋白食物和富含纖維素的蔬菜，尤其是深綠色蔬菜，肝臟等富含葉酸的食物，或每日補充0.4毫克的葉酸制劑，或含有相當量的多種維生素，對預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形、先天性心臟病有一定效果。

7、防止婦科疾病:炎熱的夏季是各種婦科疾病的高發(fā)季節(jié)，潮濕悶熱容易滋生細菌和病毒，女性衣著過緊或沖涼不慎，都會導(dǎo)致婦科病出現(xiàn)。備孕媽咪更要關(guān)愛自己，做到勤換內(nèi)褲，穿寬松和透氣性好的衣物，外陰沖洗不要過度，以免引起酸堿失衡。毋忘備孕期間的婦科檢查，尤其是宮頸病變的檢查，以免妊娠后再做引起不必要的麻煩。

1、及時發(fā)現(xiàn)內(nèi)分泌方面的問題。月經(jīng)是反映女性生內(nèi)分泌情況的晴雨表，很多內(nèi)分泌疾病常常表現(xiàn)在月經(jīng)上，從月經(jīng)周期、月經(jīng)顏色、月經(jīng)量等方面，可以判斷內(nèi)分泌的情況。如果月經(jīng)稀發(fā)、閉經(jīng)、痛經(jīng)、月經(jīng)不止時，就應(yīng)該及時到醫(yī)院就診。

2、不吃全素食:德國的一項試驗證實，全素飲食也會影響女性排卵。有關(guān)研究者將參加試驗的女性分為兩組，其中一組除了吃少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食;而另一組則正常飲食。6周后研究者發(fā)現(xiàn)，兩組試驗者的體重都下降了同等幅度，但是吃全素的女性中有78%的人出現(xiàn)了停止排卵的生理現(xiàn)象，而且?guī)缀跞M人的月經(jīng)周期都比正常時間短。正常飲食組中67%的女性排卵正常，月經(jīng)周期沒有發(fā)生變化。

3、少穿緊身衣:英國的研究發(fā)現(xiàn)，緊身衣褲在子宮及輸卵管的四周會產(chǎn)生極大壓力。當脫去緊身衣服時，對輸卵管的壓力會減弱，但子宮仍會保持一段時間壓力。壓力差會使子宮內(nèi)膜細胞離開子宮，形成子宮內(nèi)膜異位癥。此外，長時間穿過高鞋跟會使身體傾斜，從而與地面形成的角度減少，骨盆也會隨之傾斜，容易造成骨盆腔位移，還容易引起子宮位前傾，增加不孕的機會。

1、補充營養(yǎng)。確保高質(zhì)量的精子，以完成正常受孕，是男性備孕的首要工作。精子代謝依賴于男性體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)，對鋅、硒、蛋白質(zhì)的需求最明顯，男性在日常飲食中要提高它們的攝入量，多吃海產(chǎn)品、動物肝、瘦肉、魚肉等營養(yǎng)豐富的食物，精子質(zhì)量差的不育男性，可服用體恒健牌育之緣片等營養(yǎng)品安全、高效補充。

2、戒煙戒酒。煙酒是男性生殖健康的頭號殺手，也是導(dǎo)致男科疾病久治不愈、反復(fù)發(fā)作的罪魁禍首。煙草中存在幾十種毒害物質(zhì)，經(jīng)常抽煙的男性，精子畸形率大幅度增加，精子活性低下;酒精對生殖細胞(精子和卵子)有毒害作用，過量飲酒會影響胎兒智力發(fā)育，可致低能兒。男性最好戒煙戒酒半年以上再生育。

3、少洗熱水浴。經(jīng)常洗熱水浴是可以使精子數(shù)量降低的。在40℃以上的熱水中呆上半個小時以上就會降低男性的精子數(shù)量。桑拿、蒸汽室和旋流溫水浴也應(yīng)該避免的。

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4、適度的夫妻生活。過多的射精和長時間的節(jié)欲都會影響精子的質(zhì)量。房事每2至3天一次可能是比較理想的。房事過多，可導(dǎo)致慢性前列腺充血，發(fā)生無菌性前列腺炎，直接影響到精液的營養(yǎng)成分、數(shù)量、粘稠度、酸堿度等，誘發(fā)不育。另外，房事過頻，妻子頻繁地接觸丈夫的精子和粘液，容易激發(fā)女性體內(nèi)產(chǎn)生抗精子抗體，導(dǎo)致女方免疫性不孕。