要想緩解孕吐的癥狀,最佳的選擇不是吃藥,而是改變飲食。那么，緩解孕吐吃什么好呢?

孕吐，是很多準媽咪孕早期都會經(jīng)歷的一種早孕反應(yīng)，孕吐其實并非壞事，它是反應(yīng)寶寶在腹中生長的表現(xiàn)，孕吐嚴重，也說明寶寶生長得很好，然而，利弊并存，孕吐也給很多準媽咪帶來了太多的煩惱，最大的煩惱就是飲食，吃什么都想吐、反胃、惡心，平時喜歡吃的東西現(xiàn)在都吃不下了，一方面吃了就想吐，另一方面還擔(dān)心寶寶吸收不到太多的營養(yǎng)從而影響生長，做媽咪真是不易。實際上，孕吐嚴重的準媽咪們可以通過飲食來巧妙緩解，來看看吧!

1、巧吃檸檬緩解孕吐

準媽咪孕吐嚴重，不妨常吃酸性食物，酸性的食物可以起到幫助緩解孕吐的作用，在所有的酸味水果當中，要屬檸檬是代表性水果了，檸檬的酸味和它的清香可以有效抑制孕吐，孕吐嚴重的準媽咪可以嘗試。檸檬緩解孕吐的做法有很多哦，下面這幾種做法最有效!

(1)檸檬泡水飲用。將一個新鮮的檸檬切成小薄片，放入杯子當中，然后倒入開水，放稍涼后飲用，檸檬的酸味和清香可以為準媽咪起到舒緩、緩解嘔吐的作用。在檸檬水當中倒入少量的蜂蜜也是非常不錯的選擇喔!

(2)海帶檸檬茶飲。由于海帶中含有碘成分，可有效促進甲狀腺激素的分泌，提高身體的新陳代謝，檸檬可以加速身體的血液循環(huán)，所以，將檸檬與海帶搭配在一起，便是孕媽咪緩解孕吐的好選擇。取少量的新鮮檸檬汁，新鮮的海帶適量，將海帶清洗干凈，切成小段，放入鍋中與檸檬汁一同煮沸，放涼后，加入少許冰糖飲用，緩解嚴重的孕吐非常有效喔!

2、巧吃青蘋果緩解孕吐

蘋果是一年四季都非常常見的水果，也是冬季食用最佳的水果之一，蘋果當中含有大量的維生素、微量元素、礦物質(zhì)以及膳食纖維，其中還含有果膠，可以有效幫助孕媽咪補氣益氣、健脾通便，同時，它對于緩解孕吐也有著極大的幫助作用，所有的蘋果當中，青蘋果的緩解孕吐作用最強，準媽咪們可以按照以下兩種制作方法來食用青蘋果。

(1)美味青蘋果粥。粥類食品一般都很好消化，當準媽咪出現(xiàn)嚴重的孕吐沒有胃口的時候，可以多吃一些粥類，青蘋果粥就是非常好的選擇。準備一個青蘋果、適量的大米，將大米淘洗干凈，放入鍋中加入適量的清水開煮，青蘋果清洗干凈，去皮，切成小塊，待大米快要煮成粥狀的時候加入青蘋果塊，煮熟即可食用，可有效緩解孕吐，還能夠幫助準媽咪們打開胃口喔!

(2)青蘋果汁。青蘋果除了可以做粥食用緩解孕吐外，榨汁成蘋果汁，也可有效緩解孕吐。將新鮮的青蘋果清洗干凈，放入榨汁機內(nèi)榨汁，然后加入少許蜂蜜一同調(diào)試飲用，每天一杯青蘋果汁，孕吐反應(yīng)會緩解不少喔!