懷孕在此期間，隨著胎兒的成長，孕婦的睡眠姿勢非常重要。錯誤的睡眠姿勢會影響胎兒的生長發(fā)育，也會導(dǎo)致孕婦的各種妊娠癥狀。專家指出，孕婦應(yīng)采取左側(cè)睡眠姿勢。

婦女的子宮體積和體重隨著懷孕時間的增加而增加。孕婦的子宮一天天長大，正確的孕婦睡眠姿勢越來越重要。在妊娠后期，即妊娠7個月后，如果孕婦睡眠姿勢錯誤，會導(dǎo)致孕婦子宮異位，但也會使子宮壓迫子宮周圍的器官和組織，然后導(dǎo)致子宮和胎盤供血不足會增加流產(chǎn)和早產(chǎn)的可能性。

胎盤是胎兒從母親那里獲得氧氣和營養(yǎng)的媒介。同時，胎兒產(chǎn)生的二氧化碳和廢物也由胎盤傳遞給母親，排除孕婦。因此，胎盤必須有足夠的血液供應(yīng)來確保正常工作。胎盤供血不足會直接影響胎兒的正常生長發(fā)育。專家指出，孕婦睡姿不良是胎盤供血不足的主要原因。那么，孕婦最好的睡姿是什么？經(jīng)過長期研究，醫(yī)學(xué)專家證實，孕婦在懷孕期間最好的睡姿是左側(cè)臥位。

孕婦最好的睡眠姿勢是左側(cè)臥位，因為左側(cè)臥位可以避免逐漸增大的子宮壓迫孕婦的主動脈和下腔靜脈。接下來，小邊將詳細(xì)介紹孕婦的子宮和下腔靜脈壓迫會造成什么嚴(yán)重?fù)p傷，以及如何避免這些損傷。

1從妊娠中期開始，胎兒生長越來越快，此時孕婦的子宮也迅速增大，特別是在妊娠中后期，孕婦的主動脈特別容易被子宮壓迫，導(dǎo)致血液供應(yīng)不足。胎兒主要通過胎盤為了吸收新鮮空氣和營養(yǎng)，孕婦的主動脈血液循環(huán)不良會導(dǎo)致廢物通過胎盤積累，損害胎兒的健康，胎兒也會因為未能及時吸收新鮮氧氣而導(dǎo)致缺氧。嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致胎兒二氧化碳中毒。

2孕婦子宮增大會壓迫下腔靜脈，減少血液回流到心臟的量，而左側(cè)臥位的孕婦睡眠姿勢可以很好地減少這種壓迫。血液回流到心臟的量越多，腎臟的血流量和大腦組織的血流量就越多，這可以有效地避免或減少孕婦的人身高血壓等綜合征。

經(jīng)過長期研究，專家還證實，仰臥位和右臥位的孕婦睡姿會對孕婦和胎兒造成不同程度的傷害，孕婦應(yīng)盡量避免這兩種睡姿。

孕婦睡姿錯誤——仰臥位

如果孕婦經(jīng)常仰臥睡覺，子宮后面的腹主動脈會被子宮壓迫，從而減少子宮和子宮的血液供應(yīng)胎盤，此時，胎兒不能及時通過胎盤獲得新鮮氧氣和足夠的營養(yǎng)；孕婦腹主動脈壓迫也會導(dǎo)致腎臟血液供應(yīng)減少，腎球過濾效果減少，孕婦尿量相對減少，不能及時排出胎兒和孕婦毒素，印刷妊娠中毒、妊娠高血壓、妊娠婦科疾病四肢腫脹、妊娠腿抽筋嚴(yán)重的綜合征也會導(dǎo)致胎兒早產(chǎn)、流產(chǎn)，甚至危及孕婦的生命。

專家指出，仰臥位孕婦的睡眠姿勢也會導(dǎo)致子宮壓迫孕婦的下腔靜脈，從而減少血液回流心臟。此時，氧氣和血液不能及時供應(yīng)給孕婦的大腦，孕婦很容易出現(xiàn)惡心干嘔、頭暈、臉色蒼白等癥狀。

孕婦睡姿錯誤——右側(cè)臥位

在妊娠中后期，孕婦的子宮越來越大，容易出現(xiàn)子宮異位癥。此時，如果孕婦睡在右側(cè)，那么孕婦的子宮將開始逐漸向右旋轉(zhuǎn)，以保持子宮的正常位置緊張。當(dāng)子宮向右傾斜時，準(zhǔn)媽媽的系膜必然會動血管。此時，血液不能及時供應(yīng)給胎兒，因此胎兒不能及時吸收新鮮氧氣，甚至?xí)?dǎo)致胎兒嚴(yán)重窒息。

小編愛心提醒：左側(cè)臥位的孕婦睡姿有助于調(diào)整右旋子宮轉(zhuǎn)向正常位置，改善胎位異常分娩異常。準(zhǔn)媽媽的下腔靜脈和腎臟不容易受到子宮的壓迫，心血更容易排出，四肢也不容易出現(xiàn)浮腫，準(zhǔn)媽媽的胎位和胎盤還能有足夠的血液供應(yīng)，能有效預(yù)防早產(chǎn)，幫助胎兒在母親腹部健康生長。