現(xiàn)代社會中，父母們更加關(guān)注孩子的身高。他們看到孩子長不高的時候，心里總是很焦慮。成長的方法是什么?這個問題是很多家長想知道的。有了問題，讓我們看看以下文章!

　　有助于兒童長高的方法

　　1.加強戶外運動

　　孩子的發(fā)育和鍛煉之間存在某種聯(lián)系。每天進(jìn)行戶外活動的兒童通常比不鍛煉的兒童更發(fā)達(dá)，并且更高。建議家長每天給孩子一小時的運動。帶孩子去跳繩和打籃球很好。跳躍對孩子們有好處。

　　2.注意營養(yǎng)補充劑

　　孩子們想要長高，充足的營養(yǎng)也是必不可少的。一日三餐的父母應(yīng)安排孩子確保肉類，蔬菜和主食可用，并改變模式。兒童每周應(yīng)該吃50多種食物，不建議盲目補充保健品。不要吃太多，以免你的孩子體重增加。

　　3.確保充足的睡眠

　　兒童睡眠質(zhì)量對生長發(fā)育也有很大影響。兒童比成人需要更多的睡眠時間。父母應(yīng)該給孩子一個良好的睡眠環(huán)境，以確保孩子有足夠的休息時間。每個孩子需要不同的睡眠時間，父母可以通過觀察孩子的表現(xiàn)來判斷孩子是否足夠睡眠。

　　如果您的寶寶經(jīng)常有不穩(wěn)定的睡眠，那么夜晚總是在攪拌或夜驚，并且可能處于輕度睡眠狀態(tài)。但是當(dāng)它深度睡眠時，生長激素是好的。如果您經(jīng)常處于輕度睡眠狀態(tài)，生長激素分泌不足會影響寶寶的身高。如果寶寶睡眠不好，父母應(yīng)該盡力幫助寶寶找出睡眠不佳的原因，并盡快做出調(diào)整。

　　4.避免長期下蹲

　　如果孩子長時間保持跪姿，腿部處于長期彎曲姿勢，這對腿部的血液供應(yīng)和骨骼的健康發(fā)育是不利的，并且對于長度高也是不利的。所以要小心不要讓孩子徘徊太久，你必須改變姿勢或參加其他一些活動。

　　5.定時測量高度

　　孩子想要長得高，必須補充足夠的營養(yǎng)，然后有足夠的時間睡覺，加上每天運動，這些對孩子來說可以幫助他們長高，當(dāng)然，身高還受遺傳因素的影響。

　　家長應(yīng)定期測量孩子的身高，并在發(fā)育過程中每月測量一次。如果孩子每年生長不到4厘米，身高發(fā)育明顯落后于同齡人，父母應(yīng)該給予足夠的重視，讓孩子接受相關(guān)的檢查，如骨齡檢查，或測試他們的生長激素水平。這樣做是為了找出高度不高的原因并采取積極的治療。