有孩子的家庭，每當(dāng)?shù)搅送砩系臅r候，似乎都要為孩子頭疼好一會。孩子不肯睡覺是一方面，孩子睡著后，還要擔(dān)心孩子是否睡得安穩(wěn)，是不是會蹬被子。如果能讓孩子養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，那么這些問題就全部迎刃而解了。對于我們來說，問題在于如何培養(yǎng)孩子良好的睡眠習(xí)慣。

　　1、孩子自己睡覺的好處一:養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣

　　分床而睡,會使大人和孩子的“私人空間”都變得更大了,寶寶不會因?yàn)槟愕姆砘蚱渌鼊幼鞫@醒,睡眠時間和睡眠質(zhì)量都更有保障,因此,寶寶和媽媽都能睡得更好。

　　2、孩子自己睡覺的好處二:有利于孩子獨(dú)立自主意識的發(fā)展

　　孩子在1歲半左右自我意識開始萌芽和發(fā)展,需要有“我的床,我的枕頭、我的被子、這是我睡覺的地方”通過這些具體的事物,可以讓孩子感受到“自我”的存在,認(rèn)識到自己在世界上有獨(dú)立的“位置”。

　　3、孩子自己睡覺的好處三:有利于發(fā)展孩子的安全感

　　孩子的安全感是后天通過父母、周圍環(huán)境等所獲得的。當(dāng)父母成功的幫孩子度過了分房時期,孩子就會逐漸體驗(yàn)到成長的快樂,這種快樂是構(gòu)建孩子的自信、自尊和自主的重要元素。只有自尊、自信和獨(dú)立自主的孩子才具有對這個世界真正的安全感。

　　4、孩子自己睡覺的好處四:有利于孩子的身體健康

　　如果寶貝與父母同睡,特別是夾在大人中間,雖然照顧上方便一些,但會給寶貝的健康帶來一些損害。睡在大人中間的寶貝,身邊堆滿大人的厚重衣被,不小心就會壓住寶貝;大人睡眠時呼出的二氧化碳會整夜彌漫在寶貝周圍,使寶貝得不到新鮮的空氣,出現(xiàn)睡眠不安、做噩夢及夜里啼哭的現(xiàn)象;如果與大人一個被窩,大人身上的病菌容易傳染給寶貝;有時父母翻身或動彈時還會驚醒寶貝,影響睡眠質(zhì)量。因此,讓寶貝獨(dú)自睡覺有利于他們的健康。

　　5、孩子自己睡覺的好處五:有利于促進(jìn)夫婦關(guān)系

　　家里增添了寶貝,家庭生活的重心就都轉(zhuǎn)移到了寶貝身上,好多都是圍繞著寶貝的。由此,夫妻之間溝通、交流及相互關(guān)心比起以前少了許多。經(jīng)常是媽咪一到晚上,就要哄寶貝入睡,遇到難纏的寶貝還要哄好長時間。待寶貝入睡后夫婦都已困倦不已,長期下去勢必會影響感情。

　　如何引導(dǎo)小孩自己睡覺

　　1、準(zhǔn)備溫馨臥室

　　為寶寶布置溫馨、美觀的兒童臥室,使之為有自己單獨(dú)的臥室而感到自豪。當(dāng)然,寶寶臥室的布置要符合兒童的特點(diǎn),讓他(她)感到滿意并且感到睡在這樣的臥室里是安全的。

　　2、做到循序漸漸

　　剛開始的時候把寶寶的小床放在爸爸媽媽的大床旁邊,讓父母在寶寶視線范圍內(nèi),之后逐漸移開小床,并在兩個床之間用紗簾隔開,最后再讓寶寶去自己的小屋睡覺。

　　3、光線柔和適中

　　寶寶怕黑是件很平常的事情。對于怕黑的寶寶,開燈是一種常用的方法。在房間里裝一個小度數(shù)的夜燈就可以了,各種各樣可同形狀的夜間燈很適合寶寶使用。因?yàn)榇藭r寶寶并不需要強(qiáng)烈的光亮,光線盡量柔和適中,讓他得到安全感就可以了。

　　4、保持安定情緒

　　每晚睡覺前不要讓寶寶做太劇烈的活動,媽媽可適當(dāng)?shù)貙⑴P室的燈光調(diào)得柔和些,不要太刺眼,給寶寶講一些睡前小故事,播放一些輕柔的搖籃曲,讓寶寶在輕松愉快的情緒中入睡,等寶寶睡著后再離去。

　　小孩自己睡覺的注意事項(xiàng)

　　1、環(huán)境不宜過分安靜

　　孩子一般在3～4個月時就開始自覺地培養(yǎng)“抗干擾”的調(diào)節(jié)能力了,所以家長大可不必在房間里特意踮腳走動,不敢發(fā)出任何一點(diǎn)細(xì)微的聲響,嬰兒自會在自然的“家庭噪音”背景下入睡。

　　2、被子不宜太厚

　　有些家長在寒冬為了讓孩子睡得暖和,特意為孩子蓋上厚厚的被子,殊不知太厚的被子往往過重,甚至可能引起呼吸不暢。而且被子中過高的溫度反而會使孩子煩躁不安乃至哭鬧不停,同樣影響其睡眠質(zhì)量。最重要的是,讓孩子從小就在過分溫暖的環(huán)境下入睡還可能降低人體對寒冷的抵抗力,造成孩子長大后“弱不禁風(fēng)”。

　　3、不宜亮燈睡

　　有的家長為了方便自己照看孩子,喜歡讓臥室整夜燈火通明。但嬰幼兒對環(huán)境的適應(yīng)能力遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如成年人,如果夜間睡眠環(huán)境如同白晝,孩子的生物鐘就會被打亂,不但睡眠時間縮短,生長激素分泌也可能受到干擾,最后導(dǎo)致孩子個子長不高,或低于正常體重。

　　很多父母為了照顧好孩子，都是帶子一起睡了，或是讓孩子和爺爺奶奶睡，這樣很容易讓孩子養(yǎng)成強(qiáng)烈的依賴性，睡覺前，總是要想著玩，沒有自己睡覺的概念。孩子也不會為自己的睡覺行為負(fù)責(zé)，反正有大人照顧著，自己想怎么睡就怎么睡，完全不顧及別人的感受。