通常情況下，父母的平均身高即是遺傳潛力所確定的兒童成年身高，也稱靶身高，這是家長(zhǎng)初步判斷孩子的發(fā)育情況。

　　可按下列公式計(jì)算兒童靶身高：

　　男孩身高=[父親身高+(母親身高+13)]/2±7.5cm

　　女孩身高=[(父親身高-13)+母親身高]/2±6cm

　　為幫助孩子長(zhǎng)高，家長(zhǎng)可以從以下四個(gè)方面出發(fā)：

　　1、是抓住快速生長(zhǎng)期，要知道，在兒童生長(zhǎng)發(fā)育過程中，有兩個(gè)生長(zhǎng)高峰時(shí)期，一是嬰兒期，另一個(gè)就是青春發(fā)育期;

　　2、是讓孩子注重營(yíng)養(yǎng)不偏食，充足和調(diào)配合理的營(yíng)養(yǎng)是兒童生長(zhǎng)發(fā)育的物質(zhì)基礎(chǔ)，很多生長(zhǎng)不足的孩子都跟營(yíng)養(yǎng)缺乏有密切的關(guān)系。 在保證量充足的同時(shí)，還要注意飲食的合理搭配和多樣化，即粗細(xì)搭配、葷素搭配，不挑食，不偏食。更不要過多地吃零食;

　　3、每天讓孩子在戶外活動(dòng)至少一小時(shí)，因?yàn)樵诒ＷC營(yíng)養(yǎng)供給充足的前提下，體育活動(dòng)是促進(jìn)身體發(fā)育和增強(qiáng)體質(zhì)的最有效的方法，可以刺激生長(zhǎng)激素分泌，促進(jìn)新陳代謝，食欲增強(qiáng);

　　4、還要保證孩子有充足睡眠，因?yàn)榇龠M(jìn)人體長(zhǎng)高的生長(zhǎng)激素在睡眠狀態(tài)下的分泌量是清醒狀態(tài)下分泌量的3倍左右。

　　讓孩子健康成長(zhǎng)還要積極防治疾病，因?yàn)楦鞣N引起生理功能紊亂的急慢性疾病對(duì)兒童的生長(zhǎng)發(fā)育都能產(chǎn)生直接影響，如反復(fù)的呼吸道感染和腹瀉會(huì)明顯阻礙兒童的生長(zhǎng)發(fā)育。

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